Tu Palabra Umbral 

Taller de Literatura Terapéutica por Lic. María Alejandra Romanello

La escritura terapéutica está dirigido a los que quieran vivir a fondo los poderes liberadores, analgésicos y reconstituyentes de la escritura: a psicólogos, tera­peutas, coordinadores de talleres de escritura, profesores y a escritores tanto principiantes como expe­rimentados. 

En el artículo “Beneficios de la escritura expresiva para la salud emocional y física”, publicado en 2005 por The Royal College of Psychiatrists, se enlista una serie de beneficios a largo plazo concernientes al empleo de la escritura terapéutica, entre ellos:  

Una mejora en el funcionamiento del sistema inmunológico

• Reducción de la presión arterial
• Mejoras en el estado de ánimo
• Sensación de un mayor bienestar psicológico
• Disminución de síntomas depresivos
• Reducción y/o evitación de síntomas post-traumáticos
• Mejora de la memoria de trabajo
• Mejora en el rendimiento deportivo

Los mecanismos a través de los cuales la escritura expresiva adquiere una connotación terapéutica también son abordados en el artículo en cuestión, haciéndose referencia a sus posibles efectos positivos para lidiar con:

• Emociones previamente inhibidas. Lo que puede resultar en una disminución del estrés fisiológico producido por la inhibición.
• Procesamiento cognitivo. Es probable que el desarrollo de una narrativa coherente ayude a reorganizar y estructurar memorias traumáticas, lo que resulta en esquemas internos más adaptativos.
• Exposición repetida. Puede implicar la extinción de las respuestas emocionales negativas a los recuerdos traumáticos.